◆日本の65歳以上の高齢者人口は〇〇%を越えました（2020年）。今後さらに高齢者の割合は上昇すると見込まれ、健康寿命の延伸（寝たきり予防）は日本の最優先課題の一つです。

◆健康寿命の延伸に向けて、在宅でも可能な「体力チェック」と「運動法」を紹介します。その場で体験できるものも多数用意しますので、楽しみつつ理解が深まりやすくなります。

◆健康寿命の延伸のためにはどのような運動をする必要があるのかについて、楽しみながら受講してください。

◆大きな概要

✔︎ 日本の高齢者

✔︎ 虚弱（フレイル）とは

✔︎ 加齢性筋肉減少症とは（サルコペニア）とは

✔︎ 鍛えるポイント

◆細かな内容

✔︎ 平均寿命と健康寿命

✔︎ 健康づくりの３原則

✔︎ ○○○予防からフレイル予防へ

✔︎ フレイルの簡単チェック

✔︎ ロコモの簡単チェック

✔︎ サルコペニアの簡単チェック

✔︎ ○○でカロリー消費を促す。

✔︎ ○○過ぎが寿命を縮める

　など、についてアドバイスします。