更年期の女性特有の不快感など体や心の悩みを解消する内容です。

・更年期のイライラする心を穏やかにしていく方法

・ホルモンバランスの乱れによる体の深い感を解消する方法

・怒りやすくなる周期のときに冷静に判断ができるメンタルケア

・生理やPMSの時に骨盤回りをゆるめる方法

・自分の体に聞きながら行う瞑想法

など、体や心を変化していく方法をお伝えします。

ヨガが初めての方から体の硬い方からご参加できます。

おすきな時間帯に、繰り返しレッスンができることで、あなたのリラックス時間が保てます。

又、周期別にわけておりますので今の周期で選びセルフケアをしていきます。