앉아있던 시간의 1/10이라도 운동하기!
월요일부터 금요일까지, 매일 10분씩 다른 동작으로 몸을 움직여봅시다.

사무실에서 일하는 많은 사람들이 컴퓨터 앞에만 앉아있다보니 허리, 목은 아프고, 어깨는 결리는 등 일종의 직업병을 호소합니다. 허리디스크, 거북목/일자목 증후군 등과 같은 질환들을 흔하게 겪는 시대가 되었습니다. 

이런 분들에게 요가는 정말 좋은 운동이지만 바빠서 요가원을 찾아가는 것이 쉽지만은 않습니다.
특히 남자들에겐 여성들만의 공간이라는 인식이 강해 더더욱 접근이 어렵습니다.

사무실에서 일하는 사람들에게 필요한 동작 위주로, 처음 접하는 사람들이 쉽게 따라할 수 있도록 구성했습니다.

매트 한장과 매트 한장을 깔 수 있는 공간만 있다면 바로 시작할 수 있습니다.

짧고 간단하게 되어있어 매일 10분만 투자한다면 한두달 뒤에는 더 편하고 건강한 몸이 될 수 있습니다.